اگر یک ماه جنبش روده نداشته باشم چه کاری باید انجام دهم؟

اگر یک ماه جنبش روده نداشته باشم چه کاری باید انجام دهم؟ ‘تجزیه و تحلیل مباحث بهداشتی داغ در اینترنت در 10 روز گذشته

به تازگی ، "نداشتن یک حرکت روده به مدت یک ماه" به یک موضوع داغ در زمینه بهداشت تبدیل شده است ، با بحث های مرتبط با آن در چندین سیستم عامل اجتماعی و انجمن های پزشکی ظاهر می شود. در این مقاله داده های داغ کل شبکه در 10 روز گذشته ترکیب شده است تا تجزیه و تحلیل مفصلی از دلایل ، خطرات و راه حل های این پدیده را در اختیار شما قرار دهد.

1. تجزیه و تحلیل داده های محبوبیت کل شبکه (10 روز گذشته)

2. توضیح پزشکی در مورد عدم دفاع به مدت یک ماه

طبق پاسخ های رایج کارشناسان پزشکی در مورد سکوهای پزشک ژیهو و دینگکسیانگ: تحت شرایط عادی ، طبیعی است که یک فرکانس حرکت روده 3 بار در روز تا 3 بار در هفته داشته باشید. امانداشتن حرکات روده بیش از 7 روزیبوست شدید محسوب می شود. نداشتن یک حرکت روده به مدت یک ماه یک وضعیت بسیار خطرناک است.

دلایل اصلی عبارتند از:

1. بیماریهای ارگانیک: انسداد روده ، مگاکولون و غیره

ترتیب یبوست عملکردی: رژیم غیر طبیعی و کمبود ورزش

3. عوارض جانبی دارو: برخی از مسکن ها ، داروهای ضد افسردگی

4. بیماری های سیستم عصبی: مانند بیماری پارکینسون

3. تجزیه و تحلیل سطح خطر

4. خلاصه راه حل های محبوب در سراسر شبکه

1مداخله پزشکی(Zhihu پیشنهاد بسیار ستایش شده)

• به دنبال مراقبت فوری پزشکی باشید ، ممکن است به یک ورم ​​مورد نیاز باشد

• شرایط جدی مانند انسداد روده را رد کنید

• از ملین استفاده کنید که توسط پزشک خود کارگردانی شده است

2اصلاح رژیم غذایی(محتوای محبوب Tiktok)

• آب هرس + ترکیب میوه اژدها

• دانه های چیا خیس شده در آب

• افزایش فیبر رژیم غذایی (25-30 گرم روزانه)

3ورزش درمانی(جستجوی داغ Weibo)

• ماساژ شکم در جهت عقربه های ساعت (100 بار در روز)

• ورزش Levator ani

• ورزش هوازی مانند پیاده روی/شنا سریع

5. یادآوری ویژه متخصصان

1. از خود از ملین قوی استفاده نکنید ، زیرا ممکن است باعث عدم تعادل الکترولیت شود

2. روش عامیانه "استفاده از میله های صابون برای تسکین حرکات روده" خطرناک است

3. وابستگی طولانی مدت به Kaiselu به عملکرد روده آسیب می رساند

4. اگر با استفراغ یا درد شدید شکم همراه است ، بلافاصله به دنبال درمان اضطراری باشید

6. اقدامات پیشگیرانه

با توجه به محتوای منتشر شده توسط حساب های مهم بهداشتی در 10 روز گذشته ، برای جلوگیری از یبوست طولانی مدت ، باید موارد زیر را انجام دهید:

• عادت های منظم روده را ایجاد کنید (بهترین بعد از بیدار شدن از صبح)

• مصرف روزانه آب نباید کمتر از 1500 میلی لیتر باشد

• ورزش متوسط ​​را حفظ کنید (خصوصاً برای افراد بی تحرک)

• دانه های کامل ، سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید

یادآوری نهایی ، اگر ظاهر شودهیچ حرکتی روده به مدت یک ماه وجود ندارددر این حالت ، برای جلوگیری از عوارض جدی تر ، بلافاصله به بخش گاسترونتولوژی بیمارستان بروید.