اگر تمام روز کاری برای انجام دادن ندارید چه باید بکنید

اگر تمام روز کاری برای انجام دادن ندارید چه باید بکنید؟ ——10 روز موضوعات داغ و راه حل های عملی

در 10 روز گذشته، بحث در مورد "هیچ کاری انجام ندادن"، "به تعویق انداختن" و "مدیریت زمان" در سراسر اینترنت بسیار محبوب بوده است. در اینجا راه حل های ساختاری برای کمک به فرار از احساس پوچی وجود دارد که با موضوعات پرطرفدار و توصیه های متخصص گردآوری شده است.

1. آمار موضوعات داغ در 10 روز گذشته

2. چرا هیچ کاری نمی کنیم؟

بر اساس یک تجزیه و تحلیل ویدئویی محبوب توسط روانشناسان، دلایل اصلی عبارتند از:

1.هدف تار: 58 درصد از پاسخ دهندگان گفتند که اهداف کوتاه مدت مشخصی ندارند
2.تداخل دستگاه های الکترونیکی: گوشی خود را به طور متوسط ​​89 بار در روز باز کنید
3.عدم تعادل مدیریت انرژی: ساعت 2-4 بعدازظهر راحت ترین زمان برای استراحت است

3. رتبه بندی راه حل های محبوب

4. دستورالعمل اقدام خاص

1.شروع صبح:به پیشنهادات سخنرانی محبوب TED مراجعه کنید و ابتدا 1 دستاورد کوچک (مانند مرتب کردن تخت) را پس از بلند شدن کامل کنید.
2.دوره فرسودگی بعد از ظهر:"قانون 20-20-20" محبوب شیائوونگشو را بپذیرید - هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به فاصله 20 متری نگاه کنید.
3.نقد شبانه:از «روش ضبط سه چیز خوب» بسیار تحسین شده Zhihu برای تقویت حس موفقیت خود استفاده کنید

5. ابزارهای محبوب توصیه شده

6. گزیده ای از نظرات مشاهیر

1. آخرین تحقیق دانشگاه استنفورد: "برنامه ریزی 3 کار اولویت دار در هر روز می تواند کارایی را تا 40٪ افزایش دهد."
2. نظر نویسنده درباره کتاب پر امتیاز دوبان "عادات کوچک": "معجزه هر روز یک بار فشار دادن"
3. اندازه گیری واقعی توسط مالک میلیونر UP ایستگاه B: "تنظیم تلفن همراه در حالت خاکستری می تواند زمان استفاده را تا 30٪ کاهش دهد."

نتیجه گیری:بیکار بودن یک نقص شخصیتی نیست، شرایطی است که باید مدیریت شود. 1-2 روش را انتخاب کنید که مناسب شماست و بلافاصله آنها را تمرین کنید و در عرض سه روز شاهد تغییرات خواهید بود. این ضرب المثل رایج در پلتفرم های اجتماعی را به خاطر بسپارید: "بهترین راه برای مبارزه با پوچی پر کردن زمان با اقدامات مشخص است."