برای رفتن به فلات به چه چیزی نیاز دارید؟

برای رفتن به فلات به چه چیزی نیاز دارید؟

در سال های اخیر، گردشگری فلات به یک انتخاب محبوب تبدیل شده است، به ویژه تبت، چینگهای، سیچوان غربی و مکان های دیگر که تعداد زیادی از گردشگران را به خود جذب می کنند. با این حال، محیط فلات خاص است، با ارتفاع زیاد و اکسیژن رقیق. اگر آمادگی کامل را نداشته باشید، ممکن است بیماری ارتفاع یا سایر مشکلات سلامتی رخ دهد. این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ اینترنت در 10 روز گذشته را با هم ترکیب می کند تا یک لیست آماده سازی دقیق برای رفتن به فلات تهیه کند تا به شما کمک کند از سفر ایمن و راحت به فلات لذت ببرید.

1. ویژگی های محیط فلات

ارتفاع در نواحی فلات معمولاً بالای 3000 متر است، با محتوای کم اکسیژن در هوا، اشعه ماوراء بنفش قوی و اختلاف دمای زیاد بین روز و شب. این ویژگی ها مشخص می کند که هنگام سفر در فلات باید به جنبه های زیر توجه ویژه ای داشته باشیم:

2. آمادگی بدنی قبل از رفتن به فلات

بیماری ارتفاع برای بسیاری از افراد نگران کننده است، بنابراین انجام تنظیمات فیزیکی قبل از حرکت بسیار مهم است. موارد زیر پیشنهادهای انطباق فلات است که به شدت در سراسر اینترنت مورد بحث قرار می گیرند:

3. فهرست اقلام ضروری

با توجه به راهنماهای محبوب اخیر سفر فلات، موارد زیر موارد ضروری است که توسط کاربران اینترنتی برای سفر فلات توصیه می شود:

4. نکاتی که باید در سفر به فلات توجه داشته باشید

بر اساس تجربیات اخیر سفر در فلات که توسط کاربران اینترنتی به اشتراک گذاشته شده است، موارد زیر قابل ذکر است:

1.از ورزش های شدید خودداری کنید: هنگامی که برای اولین بار به یک فلات می رسید، برای جلوگیری از تشدید بیماری ارتفاع، بدوید، نپرید یا بیش از حد هیجان زده نشوید.

2.آب بیشتری بنوشید: آب و هوای فلات خشک و مستعد کم آبی است. نوشیدن 2-3 لیتر آب در روز توصیه می شود.

3.رژیم غذایی سبک: غذای چرب کمتر و کربوهیدرات های راحت هضم مانند رشته فرنگی و برنج مصرف کنید.

4.گرم نگه دارید: فلات اختلاف دمای زیادی بین روز و شب دارد. حتی اگر خورشید در روز قوی باشد، ممکن است در شب نزدیک به 0 درجه سانتیگراد باشد، بنابراین باید به موقع لباس اضافه یا خارج کنید.

5.آرامش روانی: بیماری ارتفاع با وضعیت روحی مرتبط است. حفظ آرامش ذهن به سازگاری با محیط کمک می کند.

5. اقدامات متقابل در برابر بیماری ارتفاع

در صورت بروز بیماری ارتفاع، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

نتیجه گیری

سفر در فلات یک تجربه منحصر به فرد است، اما ایمنی همیشه حرف اول را می زند. با آمادگی کافی و اقدامات پاسخ علمی، بهتر می توانید از مناظر باشکوه فلات لذت ببرید. مقاصد گردشگری فلات اخیراً محبوب عبارتند از لینژی در تبت، دریاچه چینگهای، دائوچنگ یدینگ و غیره. اگر قصد دارید به آنجا بروید، ممکن است بخواهید به پیشنهادات این مقاله مراجعه کنید و سفر خوشی را برای شما آرزو کنید!